大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于关于春节长胖的问题，于是小编就整理了1个相关介绍关于春节长胖的解答，让我们一起看看吧。
为什么过年胖十斤？
过年期间，各家各户都准备了丰盛的年夜饭，天天都吃大鱼大肉，还有各种糖果、年糕、瓜子、花生、核桃、饮料等零食，很容易就吃多了。而且春节期间，往往天气还是比较冷的，人们外出锻炼的机会少，不知不觉就吃胖了。
节后减肥的主要措施有：
1、饮食量慢慢过渡到平时的进餐量，然后适量减少脂肪和碳水化合物的摄入，例如主食减少三分之一。肉类一天不超过3两。少吃或不吃高脂肪的食物。糖果、饮料、薯片等零食最好不吃。
2、三餐要定时定量，还可少量多餐。不能节食减肥，或者是不吃早餐或晚餐减肥，因为人在饥饿时，大脑会对高热量、高脂肪的食物做出强烈反应，使人难以抵挡美食的诱惑，不受意志力控制摄入更多食物。
3、吃饭的时候，用小餐盘，可以减少食物摄入。用餐时，减慢进食速度，注意细嚼慢咽，让食物充分咀嚼，不但能促进消化吸收，还可以降低食欲，减少食物的摄入。
4、多吃低热量、体积大、富含膳食纤维的蔬菜、粗粮等。
5、减肥时，并非什么都不能吃，而是控制摄入量。喝低脂牛奶，吃一个水煮蛋，以及1～2两瘦肉和1两豆制品，可以补充优质蛋白，延长饱腹感。
6、主食除了粗细搭配外，还可以做成软饭、稀粥等，可减少热量的摄入，延长饱腹感等。
7、每天吃一个含糖量较低的水果，如苹果、橘子等。除了三餐外，其他时间吃的水果、零食等都要计算在一天的总摄入量里。
8、增加运动量。运动可以促进能量的消耗，提高基础代谢率，从而达到减肥的效果。每天运动30～60分钟。
过年回家或者是走亲戚 ，绝对的大鱼大肉。因为走亲访友，所以运动也很少。一帮人聚在一起打***也好，玩也好，基本上就是吃了睡睡了吃。因为完全没有运动，加上吃的又很油腻，所以春节七天或者十几天长上十斤是非常正常。
如果想要把春节这十斤减下去，首先就应该吃的更加清淡一些。这一个星期内最好是不要吃肉食的东西。其实建议每天都有一定量的运动，不管是走路也好，慢跑也好，一定要达到一个小时以上的运动量，这样才能消耗掉自身吃下去的那些，或者说多余的热量。
还没过年，妈妈就打电话问啥时候回去想吃什么东西，提前准备，说走的时候后备箱应该装着什么，好像把在外面一年吃的东西都装进后备箱里，每次回去，妈妈都站在巷子口，远远的看着，总是不由自己的难过，一进家门，看到桌子一桌子菜，说是热了好几遍了，吃完喝完，往床上一躺，谁谁谁的礼物分完，妈妈坐在边边上，开始聊，聊完以后，妈妈又开始准备晚上的饭，五点后进食肯定会胖啊，又是一桌子菜再来一轮，这样下去从早到晚，都在吃饭，何来运动！
我想我的胖是妈妈养出来的，是幸福肥！
可是每次走，我坐在车上，妈妈总是红着眼，我不敢看！我无法直视她的眼睛！愿自己努力，给爱的人一份没有距离的亲情!加油，2018……
你好悟空，多谢邀请，一审未过，重新来答。
＂每逢佳节胖三斤，遇上春节胖十斤。＂ 过年了，各种美食横行，特别是高油、高盐等食物较多，摄取的热量比平时更多。
同时，国人讲究无酒不成席，饮酒量比以往也更多，而酒本身也属于高热量饮品。加之节日期间运动量较平日减少，消耗的热量随之减少，导致了许多人＂遇上春节胖十斤＂也不足为怪了。
春节过后，大家又恢复了正常的生活作息，很多人开启了减肥模式。
减肥需要科学的饮食控制与运动配合，拒绝油炸、辛辣等高油高热食品，多吃新鲜水果和蔬菜，多做游泳、快走、跳绳、健身操等有氧运动。
同时，也可适当补充一些益生菌，对控制和减少体重也有帮助。
到此，以上就是小编对于关于春节长胖的问题就介绍到这了，希望介绍关于关于春节长胖的1点解答对大家有用。
